一、选择背景颜色
在使用PR（Adobe Premiere Pro）时，经常需要更改背景颜色以匹配视频素材。在默认情况下，PR的背景颜色是黑色。但如果你不喜欢黑色，可以根据来自你素材的颜色选择不同的颜色。选择背景颜色需要遵循以下原则：
1. 灰色，如果你选择了灰色背景，可以让你的眼睛更加舒适，因为灰色是中性的颜色，不会给你的眼睛造成过多的疲劳。
2. 中性颜色，例如白色，黑色，淡灰色和浅蓝色是一个好的选择。这些颜色可以让你的视频素材更加突出，并且对眼睛不会造成很大负担。
3. 视频素材的主要颜色，如果你选择了与素材颜色相近的背景颜色，可以让你更好地预览视频，以便更好地编辑。
二、更改PR背景颜色
在PR中，更改背景颜色很简单，只需要按照以下步骤进行：
1. 点击PR菜单栏中的“编辑”选项。
2. 在下拉菜单中，选择“首选项”，然后点击“外观”选项卡。
3. 在选项卡中，可以看到“背景颜色”选项。点击下拉菜单选择你喜欢的颜色。
4. 点击“确定”按钮以保存更改。
编辑 -> 首选项 -> 外观 -> 背景颜色 -> 选择颜色 -> 确定
三、自定义PR背景颜色
如果你想要更多的自定义选项，可以按照以下步骤进行：
1. 点击PR菜单栏中的“文件”选项。
2. 在下拉菜单中，选择“新项目”。
3. 在“新项目”面板中，选择“设置”。
4. 在“设置”中，找到“背景颜色”选项，然后选择自己的自定义颜色。
5. 点击“确定”按钮以保存更改。
文件 -> 新项目 -> 设置 -> 背景颜色 -> 自定义颜色 -> 确定
四、注意事项
当你更改PR的背景颜色时，请注意以下事项：
1. 不要选择过于鲜艳的颜色，因为这会对眼睛造成过度的疲劳。
2. 背景颜色的选择应该与你的视频素材相似，这样可以更好地预览和编辑。
3. 如果你使用的是PR的默认颜色，请不要更改，以防造成混乱。
4. 自定义背景颜色时，请选择与情境相适应的颜色，这样可以让你更好地投入编辑工作。
